Vorige week hebben de kinderen een leuke CrossFit les gehad. Ondanks dat we er al een (warme) fietstocht op hadden zitten, hebben de kinderen flink hun best gedaan.
Na een warming-up en wat oefenen met de gewichten, begon de echte training. Ze gingen in tweetallen aan de slag. In 15 minuten moesten ze om de beurt een circuit doen. Dat bestond uit meerdere oefeningen met gewichten en als laatste nog 5 calorieën verbranden op een apparaat (roeien, fietsen of skiën). Ze moesten proberen zoveel mogelijk rondjes te maken.
Als afsluiting nog even kijken wie de meeste meters kon maken met de ski.
De kinderen die het leuk vinden, kunnen meedoen aan de CrossFit kwalificaties. Op www.welzijnwestbetuwe.nl/nsw is meer informatie te vinden.